따뜻한 차로 즐겨 마시는 녹차를 차가운 스무디로 즐기는 새로운 레시피를 소개합니다.
재료
녹차 가루 15g, 딸기 150g, 바나나 100g, 아보카도 135g, 우유 200ml, 얼음 100g
팁: 더 달게 드시려면 설탕이나 시럽을 추가하세요. 다른 재료와 함께 얼음을 원하는 만큼 갈아 넣으세요. 더 시원한 스무디를 원하시면 냉동 바나나를 갈아 넣으세요.
방법
- 딸기는 씻어서 꼭지를 제거하고, 바나나는 껍질을 벗기세요.
- 아보카도를 반으로 잘라 씨를 제거하고 껍질을 벗기세요.
- 액체, 부드러운 재료, 단단한 재료 순서대로 재료를 섞으세요.
영양물 섭취
녹차는 체중 감량, 피부 건강 개선 및 면역력 증진에 효과적입니다.
인분
2컵
칼로리 (cal)
274칼로리 / 350ml
만드는 양 (ml)
700ml
