이 달콤한 스무디는 누구나 좋아할 거예요. 시원한 오이 멜론 스무디로 더위를 식혀보세요.
재료
멜론 270g, 배 200g, 오이 200g, 시금치 30g
팁: 단맛을 원하시면 시럽이나 꿀을 넣어주세요.
방법
- 멜론 껍질을 벗기세요.
- 배와 오이의 껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 시금치와 함께 썰어주세요.
- 액체, 부드러운 재료, 단단한 재료 순서대로 재료를 섞으세요.
영양물 섭취
오이는 수분이 90% 이상 함유되어 있고 비타민(A와 C)과 미네랄이 풍부하여 여름철에 인기 있는 채소입니다. 더운 여름에 오이는 갈증 해소에 탁월합니다.
인분
2컵
칼로리 (cal)
117칼로리 / 350ml
만드는 양 (ml)
700ml
