이 저칼로리 스무디로 마음껏 즐겨보세요!
재료
토마토 240g, 오이 100g, 콜리플라워 150g, 바질 10g, 물 200ml
팁: 물을 사용하여 농도를 조절하세요.
방법
- 오이 껍질을 벗기고 씨를 제거하세요. 토마토 꼭지를 제거하고 토마토를 자르세요.
- 콜리플라워를 자르세요. 물과 빗물에 씻으세요.
- 액체, 부드러운 재료, 단단한 재료 순서대로 재료를 섞으세요.
영양물 섭취
놀랍게도 피자 맛은 오로지 채소에서만 나옵니다! 스무디에는 잘 익은 토마토를 사용하세요. 빨갛게 잘 익은 토마토에는 리코펜 함량이 높습니다.
인분
2컵
칼로리 (cal)
42칼로리 / 350ml
만드는 양 (ml)
700ml
