오이와 로메인 상추를 섞은 주스로 에너지와 항산화 작용을 높여보세요!
재료
오이 200g, 로메인 상추 150g, 동양 멜론 150g
팁: 오이는 특유의 강한 냄새가 납니다. 더 부드러운 주스를 만들려면 오이의 질긴 껍질과 가시를 제거하세요.
방법
- 오이의 꼭지와 가시를 제거하고 적당히 썰어주세요.
- 로메인 상추를 깨끗이 씻어서 적당히 썰어주세요.
- 동양 멜론의 껍질을 벗기고 적절하게 썰어주세요.
- 지시에 따라 모든 재료를 착즙하세요.
- 바로 드시거나, 한 시간 정도 차갑게 해서 드셔도 좋습니다.
영양물 섭취
오이에 함유된 비타민 C는 활성산소를 제거하여 항산화 효과를 나타냅니다.
인분
1컵
칼로리 (cal)
44칼로리/350ml
만드는 양 (ml)
350ml
