매일 데일리 스무디를 섭취하여 몸의 독소를 제거하세요.
재료
케일 50g, 시금치 30g, 사과 250g, 바나나 100g, 레몬 20g, 코코넛 밀크 250ml
팁: 칼로리를 줄이려면 코코넛 밀크 대신 물이나 저지방 우유를 사용할 수 있습니다.
방법
- 사과와 레몬의 껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 썰어주세요.
- 나머지 재료들을 썰어주세요.
- 액체, 부드러운 재료, 단단한 재료 순서대로 재료를 섞으세요.
영양물 섭취
바나나는 카로틴(비타민 A)과 펙틴(식이섬유의 일종) 함량이 높습니다. 바나나뿐만 아니라 사과에도 펙틴이 풍부하게 함유되어 있어 장 운동을 촉진하고 변비를 예방합니다.
인분
2컵
칼로리 (cal)
304칼로리 / 350ml
만드는 양 (ml)
700ml
