월요일 스무디 한 잔으로 힘차고 활기찬 한 주를 시작하세요.
재료
시금치 30g, 로메인 상추 20g, 블루베리 150g, 딸기 150g, 바나나 100g, 물 250ml
팁: 시금치는 뿌리까지 깨끗하게 씻으세요.
방법
- 재료를 썰어주세요.
- 액체, 부드러운 재료, 단단한 재료 순서대로 재료를 섞으세요.
영양물 섭취
섬유질이 풍부한 시금치는 배변 활동을 촉진하고 변비를 예방합니다.
인분
2컵
칼로리 (cal)
112칼로리 / 350ml
만드는 양 (ml)
700ml
