렌틸콩과 사과로 만든 이 주스는 몸의 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다. 또한 맛이 순하고 포만감을 줍니다.
재료
붉은 렌틸콩 40g, 사과 100g, 당근 50g, 셀러리 30g, 요구르트 100g, 물 280ml
팁: 렌틸콩을 물에 불릴 필요는 없습니다. 더 부드러운 맛을 원하시면 플레인 요구르트를 더 넣으세요.
방법
- 사과의 꼭지와 씨를 제거하세요. 당근과 셀러리와 함께 썰어주세요.
- 액체 재료, 부드러운 재료, 단단한 재료 순서대로 재료를 넣고 수프 모드로 갈아주세요.
- 플레인 요거트를 넣고 모두 함께 갈아주세요. 그러면 주스가 더 부드러워질 거예요.
영양물 섭취
사과에 함유된 펙틴은 체내 콜레스테롤과 기타 유해 물질을 제거하는 데 도움을 줍니다.
인분
2컵
칼로리 (cal)
180칼로리 / 300ml
만드는 양 (ml)
600ml
