다이어트 오이 그린 주스

청포도 맛이 첨가된 다이어트 오이 그린 주스는 더운 날씨에 지친 몸에 활력을 불어넣고 건강 유지에 도움을 줍니다.

재료

오이 200g, 무 30g, 양배추 50g, 셀러리 100g, 청포도 120g

팁: 청포도를 여러 송이로 나누어 베이킹소다와 흐르는 물에 깨끗이 씻어주세요. 더 달게 드시고 싶다면 청포도의 양을 조절하세요.

방법

1. 풋포도를 깨끗이 씻고 송이에서 알갱이를 하나씩 분리하세요.
2. 오이 꼭지를 제거하고 무, 양배추, 셀러리와 함께 적당한 크기로 썰어주세요.
3. 지시에 따라 모든 재료를 착즙하세요.
4. 바로 드시거나, 한 시간 정도 차갑게 해서 드셔도 좋습니다.

영양물 섭취

오이는 수분 함량이 90%가 넘는 인기 있는 여름 채소입니다. 비타민 A와 C, 미네랄이 풍부한 오이는 갈증 해소를 위해 물 대신 섭취할 수 있습니다. 또한 칼로리가 낮아 다이어트 중인 사람들에게도 좋은 채소입니다.