용처럼 생겼고 입에 신타마니를 물고 있는 용과로 주스를 만들어 보세요!
재료
용과 200g, 망고 150g, 멜론 130g
팁: 망고가 없으면 냉동 망고를 사용하세요. 냉동 망고를 사용하면 더 진한 주스를 만들 수 있습니다.
방법
- 용과의 껍질을 벗기고 적당한 크기로 썰어주세요.
- 망고의 껍질을 벗기고 씨를 제거하세요. 멜론의 껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 적당히 썰어주세요.
- 지시에 따라 모든 재료를 착즙하세요.
- 바로 드시거나, 한 시간 정도 차갑게 해서 드셔도 좋습니다.
영양물 섭취
용과에 함유된 안토시아닌은 항산화 작용과 혈관 건강에 효과적입니다. 섬유질이 풍부한 과육은 다이어트와 변비에 도움이 됩니다.
인분
1컵
칼로리 (cal)
142.5 칼로리/350 ml
만드는 양 (ml)
350ml
