에너지 주스

이 주스는 새콤달콤한 과일과 신선한 시금치로 만든 에너지 주스입니다. 운동 전에 마시는 것을 권장합니다.

재료

청포도 150g, 청사과 150g, 골드 키위 150g, 시금치 30g, 라임 주스 20ml, 물 210ml

팁: 라임 추출물 대신 라임이나 레몬과 레몬즙을 사용할 수 있습니다.

방법

1. 풋사과의 꼭지와 씨를 제거하세요. 골드 키위는 껍질을 벗기고 자르세요.
2. 가지에서 푸른 포도를 모두 따세요. 시금치는 씻어서 자르세요.
3. 액체, 부드러운 재료, 단단한 재료 순서대로 재료를 섞으세요.

영양물 섭취

청포도에 함유된 주석산과 구연산은 세포에 에너지 공급을 개선하고 운동 후 피로 회복을 촉진합니다.