아로니아와 배로 만든 이 활력 증진 주스로 에너지를 되찾으세요.
재료
케일 35g, 오이 150g, 아로니아 100g, 배 150g, 시금치 35g, 레몬즙 30ml, 물 210ml
팁: 생 아로니아 열매를 구할 수 없다면 냉동 아로니아 열매를 살짝 해동한 후 갈아주세요.
방법
- 배의 껍질을 벗기고 씨를 제거하세요. 오이의 껍질을 벗기고 썰어주세요.
- 케일과 시금치를 씻어서 썰어주세요.
- 액체, 부드러운 재료, 단단한 재료 순서대로 재료를 섞으세요.
영양물 섭취
케일에 함유된 베타카로틴과 비타민은 눈의 피로를 예방하고 신체 피로 해소에 도움을 줍니다. 아로니아에 함유된 비타민과 미네랄은 에너지를 증진시켜 줍니다.
인분
2컵
칼로리 (cal)
89칼로리 / 350ml
만드는 양 (ml)
700ml
