아로니아와 배로 만든 에너지 업 주스로 에너지를 회복하세요.
재료
케일 35g, 오이 150g, 아로니아100g, 배 150g, 시금치 35g, 레몬즙 30ml, 물210ml
팁: 생 아로니아 베리를 구할 수 없다면 냉동 아로니아 베리를 살짝 녹인 후 갈아주세요.
방법
- 배의 껍질을 벗기고 씨를 제거하세요. 오이의 껍질을 벗기고 자르세요.
- 케일과 시금치를 씻어서 자릅니다.
- 재료를 액체, 연질, 경질 순으로 섞습니다.
영양물 섭취
케일의 베타카로틴과 비타민은 눈의 피로를 예방하고 신체 피로와 싸우는 데 도움이 됩니다. 아로니아의 비타민과 미네랄은 에너지를 증진합니다.
제공량
2컵
칼로리 (cal)
89칼로리 / 350ml
메이크스 (ml)
700ml
