이 무화과와 배추 스무디는 항산화 능력이 뛰어나 노화 방지에 도움이 됩니다.
재료
무화과 150g, 배추 100g, 바나나 150g, 물 310ml
팁: 무화과 껍질에는 영양소가 풍부합니다. 껍질째로 무화과를 씻어서 갈아주세요.
방법
- 바나나 껍질을 벗기고 깨끗이 씻은 배추와 함께 썰어주세요.
- 무화과를 씻어서 자르세요.
- 액체, 부드러운 재료, 단단한 재료 순서대로 재료를 섞으세요.
영양물 섭취
무화과에 함유된 레스베라트롤과 바나나에 함유된 베타카로틴은 활성산소의 생성을 억제하여 노화를 방지합니다.
인분
2컵
칼로리 (cal)
106칼로리 / 350ml
만드는 양 (ml)
700ml
