피부가 거칠어지고 시력이 나빠졌다고 느끼시나요? 이 녹색 깔라만시 스무디는 피부 건강과 시력 개선에 좋을 뿐만 아니라 면역력 강화에도 도움이 됩니다.
재료
셀러리 35g, 케일 35g, 사과 200g, 딸기 200g, 레몬즙 20ml, 깔라만시즙 30ml, 물 190ml
팁: 딸기를 씻을 때는 물로 헹구는 것만으로 충분합니다. 30초 이상 물에 담가두면 딸기 속 비타민 C가 물에 녹아버립니다. 딸기는 습기에 약하기 때문에 종이 상자에 보관하는 것이 좋습니다.
방법
- 딸기 꼭지를 제거하세요. 사과의 꼭지와 씨를 제거하고 자르세요.
- 셀러리와 케일을 씻어서 자르세요.
- 액체, 부드러운 재료, 단단한 재료 순서대로 재료를 섞으세요.
영양물 섭취
케일의 베타카로틴과 사과의 퀘르세틴은 활성산소의 생성을 억제하여 노화를 방지합니다.
인분
2컵
칼로리 (cal)
111 칼로리 / 350 ml
만드는 양 (ml)
700ml
