식욕을 돋우는 무화과를 더욱 맛있게 즐기는 레시피입니다! 하루를 마무리하며 시원한 무화과와 배 스무디를 마시면 피로를 날려버릴 수 있어요.
재료
무화과 300g, 배 150g, 청포도 150g, 물 110ml
팁: 물 대신 일반 우유, 두유, 코코넛 밀크 또는 아몬드 밀크를 사용하면 더 많은 영양소를 섭취할 수 있습니다.
방법
- 배의 꼭지와 씨를 제거하세요. 무화과는 씻어서 자르세요.
- 가지에서 푸른 포도를 모두 제거하세요.
- 액체, 부드러운 재료, 단단한 재료 순서대로 재료를 섞으세요.
영양물 섭취
무화과에 함유된 비타민 B는 피로 해소에 도움을 줍니다. 청포도에 들어있는 포도당과 과당 또한 피로 회복을 촉진합니다.
인분
2컵
칼로리 (cal)
155칼로리 / 350ml
만드는 양 (ml)
700ml
