혈관을 관리하고 식욕을 개선하는 무화과와 당근으로 만든 스무디 한 잔을 마셔보세요. 요거트와 우유를 더하면 더 달콤하고 고소한 맛을 느낄 수 있습니다.
재료
무화과 100g, 당근 100g, 액상 요거트 100g, 우유 200g
팁 : 무화과 껍질에는 다양한 영양소가 들어있으므로, 무화과를 씻은 후 껍질을 벗기지 않고 사용하세요.
방법
- 무화과와 당근을 깨끗이 씻어서 적절히 썰어줍니다.
- 스무디 메이커를 장착하고 모든 재료를 넣고 완전히 섞습니다.
- 바로 마시거나 1시간 정도 식힌 후 즐겨보세요.
영양 정보
무화과와 당근에 함유된 칼륨은 혈액 속 노폐물과 소금을 배출하고 고혈압을 완화하는 데 도움이 됩니다.
제공량
1컵
칼로리 (cal)
136.5칼로리/350ml
제조량 (ml)
350ml
