이 스무디는 사과와 무화과를 넣어 식욕 증진과 혈액 정화에 도움을 줍니다. 특히 캐슈넛은 고소하고 달콤한 맛을 더해줍니다.
재료
무화과 300g, 사과 200g, 캐슈넛 30g, 아몬드 밀크 180ml
팁: 사과 껍질에는 영양소가 풍부합니다. 씨만 제거하고 껍질째 진공 블렌더에 갈아주세요.
방법
- 무화과를 씻어서 자르세요.
- 사과의 꼭지와 씨를 제거하고 자르세요.
- 액체, 부드러운 재료, 단단한 재료 순서대로 재료를 섞으세요.
영양물 섭취
무화과와 사과에 함유된 칼륨, 그리고 캐슈넛에 함유된 불포화 지방산은 체내 유해 물질과 나트륨을 제거하여 혈압을 낮추는 데 도움을 줍니다.
인분
2컵
칼로리 (cal)
236칼로리 / 350ml
만드는 양 (ml)
700ml
