식욕 증진에 좋은 무화과를 즐기는 방법은 무엇일까요? 시원한 무화과 적양배추 주스를 마시면 피로를 풀고 혈관 건강에도 도움이 됩니다.
재료
적양배추 150g, 무화과 250g, 민트 잎 20g, 액상 요구르트 100g
팁: 무화과 껍질에는 다양한 영양소가 함유되어 있으므로, 깨끗이 씻은 후 껍질째 사용하세요.
방법
- 적양배추, 무화과, 민트 잎을 깨끗이 씻어 적당히 썰어주세요.
- 지시에 따라 모든 재료를 착즙하세요.
- 모든 재료를 섞은 후, 액상 요구르트를 넣으세요.
- 바로 드시거나, 한 시간 정도 차갑게 해서 드셔도 좋습니다.
영양물 섭취
무화과는 소화, 혈압 조절, 항암 작용 등에 효과적입니다.
인분
1컵
칼로리 (cal)
151.5 칼로리/350 ml
만드는 양 (ml)
350ml
