열기를 식혀주는 여주 교나 주스는 주로 요리에 사용되는 여주와 달콤한 배를 넣어 만듭니다. 유기산이 풍부한 이 주스 한 잔을 마시면 활력을 되찾고 면역력을 강화하며, 건강한 몸을 유지하고 활기찬 하루를 시작하는 데 도움이 됩니다!
재료
여주 50g, 배 400g, 교나 50g
팁: 쓴맛이 나는 여주를 한입 크기로 썰어 소금물에 담그면 쓴맛을 줄일 수 있습니다.
방법
- 배를 껍질째 깨끗이 씻어서 적당히 썰어주세요.
- 여주를 깨끗이 씻고 씨를 제거한 후, 쿄나와 함께 적당한 크기로 썰어주세요.
- 지시에 따라 모든 재료를 착즙하세요.
- 바로 드시거나, 한 시간 정도 차갑게 해서 드셔도 좋습니다.
영양물 섭취
배에 함유된 비타민 B, C, 엽산은 면역력을 증진시키고 감기를 예방하는 데 도움을 줍니다. 배에 함유된 루테올린은 암세포의 활동을 억제하는 데 효과적입니다.
인분
1컵
칼로리 (cal)
105.5 칼로리/350 ml
만드는 양 (ml)
350ml
