식욕 증진에 좋고 피로 해소에도 효과적인 무화과를 간편하게 즐길 수 있는 레시피입니다.
재료
무화과 200g, 배 200g, 호두 50g, 우유 200g, 얼음 50g
팁: 무화과 껍질에는 다양한 영양소가 함유되어 있습니다. 깨끗이 씻어서 껍질째 드세요.
방법
- 무화과는 껍질을 벗기지 마세요. 배는 껍질을 벗기고 꼭지와 씨를 제거한 후 잘라주세요.
- 호두를 물에 몇 시간 동안 담가 두세요.
- 액체, 부드러운 재료, 단단한 재료 순서대로 재료를 섞으세요.
영양물 섭취
무화과는 소화를 촉진하고 콜레스테롤 수치를 낮추며 암 예방에도 도움이 됩니다.
인분
2컵
칼로리 (cal)
328칼로리 / 350ml
만드는 양 (ml)
700ml
