신선하고 활력이 넘치는 오이 주스

키위 오이 주스는 운동 후 갈증 해소에 좋습니다! 신선한 레몬을 넣어 운동 후 손실된 비타민과 미네랄을 보충하세요.

재료

키위 230g, 오이 250g, 레몬 30g

팁: 오이 껍질에는 영양분이 풍부합니다. 가시만 제거하기 위해 껍질을 얇게 벗기는 것이 좋습니다.

방법

1. 키위 껍질을 벗기고, 오이 꼭지를 제거한 후 적당한 크기로 썰어주세요.
2. 레몬 껍질을 벗기세요.
3. 지시에 따라 모든 재료를 착즙하세요.
4. 바로 드시거나, 한 시간 정도 차갑게 해서 드셔도 좋습니다.

영양물 섭취

새콤달콤한 키위는 남녀노소 누구나 좋아하는 과일입니다. 키위에는 오렌지보다 비타민 C가 두 배, 사과보다 비타민 E가 여섯 배, 바나나보다 식이섬유가 다섯 배 더 많이 함유되어 있습니다.