무더운 여름! 이 주스를 마시면 피부에 충분한 수분을 공급할 수 있어요.
재료
로메인 상추 150g, 수박 150g, 배 150g, 레몬 30g
팁: 시원한 음료를 만들려면 얇게 썬 냉동 과일을 사용하세요.
방법
- 로메인 상추를 깨끗이 씻어서 적당히 썰어주세요.
- 수박 껍질을 벗기고 씨를 제거하세요.
- 배의 껍질을 벗기고 적당한 크기로 썰어주세요.
- 레몬 껍질을 벗기세요.
- 지시에 따라 모든 재료를 착즙하세요.
- 바로 드시거나, 한 시간 정도 차갑게 해서 드셔도 좋습니다.
영양물 섭취
로메인 상추와 수박은 항산화 작용에 효과적이며 수분이 풍부하고, 단백질, 당분, 비타민, 칼륨 등 우리 몸에 유익한 영양소를 함유하고 있어 건강 음료의 중요한 재료입니다.
인분
1컵
칼로리 (cal)
86.5 칼로리/350 ml
만드는 양 (ml)
350ml
