골드 키위는 다른 과일에 비해 비타민 C 함량이 높습니다. 골드 키위와 깔라만시를 넣어 만든 이 비타민 C 풍부한 주스는 피로 회복과 에너지 충전에 도움을 줍니다.
재료
골드 키위 250g, 망고 200g, 물 230ml, 깔라만시 주스 30ml
팁: 풋망고를 구할 수 없다면 냉동망고를 사용하세요. 더 풍부한 맛을 즐길 수 있습니다.
방법
- 골드 키위의 껍질을 벗기고 자르세요.
- 망고 껍질을 벗기고 과육만 따로 분리하세요.
- 액체, 부드러운 재료, 단단한 재료 순서대로 재료를 섞으세요.
영양물 섭취
골드 키위와 망고에 함유된 비타민 C는 피로 해소와 감기 예방에 도움을 줍니다. 칼라만시 열매의 구연산은 근육 피로를 유발하는 젖산의 생성을 억제하고 근육을 분해합니다.
인분
2컵
칼로리 (cal)
148칼로리 / 350ml
만드는 양 (ml)
700ml
