식이섬유가 풍부하고 칼로리가 낮은 밀싹은 체중 감량과 변비 예방에 도움이 됩니다. 피로 회복에 좋은 포도를 갈아 넣으면 더 부드러운 주스를 만들 수 있습니다.
재료
적포도 400g, 밀싹 50g, 레몬즙 30ml, 물 230ml
팁: 씨앗을 심기 전이나 후에 10~12cm 길이의 밀싹을 사용하세요.
방법
- 밀싹을 흐르는 물에 씻어 자르세요.
- 가지에서 붉은 포도를 모두 제거하세요.
- 액체, 부드러운 재료, 단단한 재료 순서대로 재료를 섞으세요.
영양물 섭취
적포도에 함유된 과당과 포도당은 흡수를 촉진하고 피로 회복을 돕습니다. 레몬 추출물에 함유된 비타민 C 또한 피로 해소에 도움을 주고 감기를 예방합니다.
인분
2컵
칼로리 (cal)
104칼로리 / 350ml
만드는 양 (ml)
700ml
