과일의 여왕이라 불리는 포도를 상쾌하게 마실 수 있습니다. 포도 주스는 피로나 갈증 해소에 효과적입니다.
재료
포도 400g, 어린 잎채소 30g, 시금치 50g
팁: 포도송이의 윗부분은 더 달콤하고 아랫부분은 시큼하니, 아랫부분을 먼저 맛보고 포도를 고르세요. 포도는 비닐봉지나 신문지로 싸서 보관하세요.
방법
- 포도송이에서 포도알을 하나씩 떼어내 깨끗이 씻으세요.
- 시금치와 어린 잎채소를 깨끗이 씻어서 적당히 썰어주세요.
- 지시에 따라 모든 재료를 착즙하세요.
- 바로 드시거나, 한 시간 정도 차갑게 해서 드셔도 좋습니다.
영양물 섭취
포도에 함유된 포도당과 과당은 인체에 빠르게 흡수되어 피로 회복에 도움을 줍니다. 또한 강력한 항산화 효과를 지닌 보라색 안토시아닌 역시 피로 회복에 효과적입니다.
인분
1컵
칼로리 (cal)
105칼로리/350ml
만드는 양 (ml)
350ml
