체중 감량에 도움이 되는 자몽 스무디를 만들어 보세요!
재료
자몽 250g, 바나나 300g, 야생 망고씨 추출물 분말 2g, 물 150ml
팁: 자몽의 쓴맛을 싫어한다면 흰 껍질을 완전히 제거하세요. 껍질을 벗긴 바나나는 나중에 사용하기 위해 냉동실에 보관하면 편리합니다.
방법
- 자몽의 껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 잘라주세요.
- 바나나 껍질을 벗기고 자르세요.
- 액체, 부드러운 재료, 단단한 재료 순서대로 재료를 섞으세요.
영양물 섭취
바나나에 함유된 렙틴은 식욕을 억제하는 호르몬 분비를 촉진하여 체중 감량에 도움을 줍니다.
인분
2컵
칼로리 (cal)
161칼로리 / 350ml
만드는 양 (ml)
700ml
