단호박, 대추, 파인애플이 들어간 이 주스는 다이어트를 원하는 분들에게 정말 맛있고 포만감을 줍니다! 이 주스로 건강한 하루를 시작하세요.
재료
삶은 단호박 100g, 대추 30g, 파인애플 300g, 물 280ml
팁: 단호박의 껍질을 벗기고 씨를 제거한 후, 잘라서 삶으세요.
방법
- 단호박을 삶아서 조각으로 잘라주세요.
- 다게의 씨를 제거하세요. 파인애플 껍질을 벗기고 자르세요.
- 액체, 부드러운 재료, 단단한 재료 순서대로 재료를 섞으세요.
영양물 섭취
단호박은 칼로리가 비교적 낮지만 포만감을 줍니다. 또한 칼륨이 풍부하여 붓기를 줄이고 체중 감량에 도움이 됩니다.
인분
2컵
칼로리 (cal)
83칼로리 / 350ml
만드는 양 (ml)
700ml
