피로 회복과 다이어트에 도움이 되는 시원한 자몽 주스를 마셔보세요!
재료
자몽 200g, 레몬 30g, 배 200g, 바나나 100g
팁: 바나나의 변색을 방지하려면 레몬 추출물을 첨가하세요.
방법
- 자몽과 레몬의 껍질을 벗기세요.
- 배의 껍질을 벗기고 적당한 크기로 썰어주세요.
- 지시에 따라 모든 재료를 착즙하세요.
- 바로 드시거나, 한 시간 정도 차갑게 해서 드셔도 좋습니다.
영양물 섭취
콜레스테롤 수치를 낮추고 피로를 회복하고 싶다면 자몽을 섭취하세요. 자몽에 함유된 헤스페리딘은 혈관 건강에 좋고, 비타민 C와 구연산은 피로를 유발하는 젖산 생성을 억제합니다.
인분
1컵
칼로리 (cal)
125.5 칼로리/350 ml
만드는 양 (ml)
350ml
