대표적인 노란색 과일로 만든 주스 한 잔!
재료
오렌지 300g, 망고 100g, 바나나 100g
팁: 신선한 망고 대신 냉동 망고를 사용할 수 있습니다. 냉동 망고를 사용하면 주스가 더 진해집니다.
방법
- 오렌지와 바나나 껍질을 벗기세요.
- 망고의 껍질을 벗기고 씨를 제거하세요.
- 지시에 따라 모든 재료를 착즙하세요.
- 바로 드시거나, 한 시간 정도 차갑게 해서 드셔도 좋습니다.
영양물 섭취
오렌지, 망고, 바나나는 모두 맛있고 영양가가 풍부합니다. 주스 한 잔이면 다양한 영양소를 섭취할 수 있습니다. 과일에 함유된 비타민 C와 구연산은 피로 회복과 체력 증진에 도움을 줍니다.
인분
1컵
칼로리 (cal)
136.5 칼로리/350 ml
만드는 양 (ml)
350ml
