체중 감량에 좋은 자몽 스무디를 즐겨보세요.
재료
자몽 300g, 바나나 150g, 레몬 50g, 우유 200ml
바나나가 검게 변하는 것을 방지하는 팁 은 레몬 추출물을 바르는 것입니다. 원하는 만큼 얼음을 다른 재료와 함께 갈아주세요. 더 시원한 스무디를 만들고 싶다면 얼린 바나나를 갈아도 좋습니다.
방법
- 자몽은 씻어서 씨를 제거하세요. 바나나는 껍질을 벗기고 잘라주세요.
- 액체, 부드러운 재료, 단단한 재료 순서대로 재료를 섞으세요.
영양물 섭취
자몽은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춥니다.
인분
2컵
칼로리 (cal)
173칼로리 / 350ml
만드는 양 (ml)
700ml
