신선하고 달콤한 녹색 해독 주스는 청포도와 사과를 넣어 아침 식사 대용으로 만들 수 있습니다.
재료
사과 200g, 청포도 100g, 오이 100g, 시금치 50g, 피망 50g
팁: 포도는 껍질째 먹기 때문에 깨끗하게 씻는 것이 중요합니다. 포도송이를 여러 개로 나누어 베이킹소다와 흐르는 물에 씻으세요.
방법
- 사과는 껍질을 벗기지 말고 입에 넣기 좋은 크기로 썰고, 청포도는 깨끗이 씻어 송이에서 알갱이를 하나씩 떼어냅니다.
- 오이(꼭지 제거), 시금치, 피망을 깨끗이 씻어 적당히 썰어주세요.
- 지시에 따라 모든 재료를 착즙하세요.
- 바로 드시거나, 한 시간 정도 차갑게 해서 드셔도 좋습니다.
영양물 섭취
피곤할 땐 포도를 드세요. 포도에는 다양한 비타민, 아미노산, 유기산이 풍부하여 피로 회복과 해독에 효과적입니다.
인분
1컵
칼로리 (cal)
97.5 칼로리/350 ml
만드는 양 (ml)
350ml
