피곤한 오후에는 신선하고 달콤한 바디 쉐이핑 보충제 주스를 마셔 젊음과 면역력을 유지하세요.
재료
사과 200g, 당근 120g, 셀러리 50g, 오이 100g, 시금치 30g, 스피룰리나 분말 2g
팁: 오이는 특유의 강한 냄새가 납니다. 더 부드러운 주스를 만들려면 오이의 질긴 껍질과 가시를 제거하세요.
방법
- 당근, 셀러리, 오이(줄기 제거), 시금치를 깨끗이 씻어 적당히 썰어주세요.
- 사과를 껍질째로 입에 넣기 좋은 크기로 썰어주세요.
- 지시에 따라 모든 재료를 착즙하세요.
- 모든 재료를 섞은 후 스피룰리나 가루를 넣으세요.
- 바로 드시거나, 한 시간 정도 차갑게 해서 드셔도 좋습니다.
영양물 섭취
시금치와 당근에 함유된 베타카로틴은 항산화 작용과 면역력 증진에 효과적입니다. 사과의 유기산과 오이의 비타민 C 또한 면역 체계에 좋습니다.
인분
1컵
칼로리 (cal)
95.5 칼로리/350 ml
만드는 양 (ml)
350ml
