녹차 바나나 스무디는 새콤달콤한 맛의 조화가 일품입니다! 한 모금 마시고 기분 전환해보세요!
재료
녹차 가루 4g, 냉동 바나나 350g, 우유 100g
팁: 바나나 껍질을 벗겨 냉동 보관하면 나중에 사용할 수 있습니다.
방법
- 냉동 바나나를 해동하세요 (껍질을 벗기고 적절하게 썰어주세요).
- 스무디 스트레이너를 넣고 모든 재료를 넣은 후 완전히 갈아주세요.
- 스무디에 녹차 가루를 넣고 갈아주세요.
- 바로 드시거나, 한 시간 정도 차갑게 해서 드셔도 좋습니다.
영양물 섭취
모두가 좋아하는 바나나는 베타카로틴이 풍부하여 피로 회복과 항암 효과에 탁월합니다. 또한 바나나에 함유된 칼륨은 체내 과다한 나트륨을 배출하고 부기를 줄여줍니다.
인분
1컵
칼로리 (cal)
205.5 칼로리/350 ml
만드는 양 (ml)
350ml
