녹차는 체중 감량, 피부 관리, 면역력 증진 등 다양한 효능이 있습니다! 녹차를 넣어 시원한 주스를 만들어 새로운 맛을 즐겨보세요.
재료
녹차 가루 10g, 딸기 150g, 바나나 200g, 배 100g, 우유 50g
팁: 더 달콤한 맛을 원하시면 시원한 녹차 힐링 스무디에 꿀을 넣어 드세요.
방법
- 딸기를 깨끗이 씻어 물기를 빼주세요.
- 바나나 껍질을 벗기세요.
- 배의 껍질을 벗기고 적당한 크기로 썰어주세요.
- 스무디 스트레이너를 넣고 모든 재료를 넣은 후 완전히 갈아주세요.
- 이 주스에 녹차 가루를 넣어주세요.
- 바로 드시거나, 한 시간 정도 차갑게 해서 드셔도 좋습니다.
영양물 섭취
딸기에 함유된 풍부한 비타민 C와 바나나에 함유된 베타카로틴은 활성산소를 억제하고 항산화 작용을 강화합니다.
인분
1컵
칼로리 (cal)
169.5 칼로리/350 ml
만드는 양 (ml)
350ml
