면역 증진 주스는 거친 피부와 흐릿한 눈, 항산화 활동, 면역 체계에 좋습니다. 이 주스로 몸매를 유지하세요!
재료
물풀70g, 케일70g, 당근70g, 딸기300g
팁 딸기는 흐르는 물에 부드럽게 씻는 것이 좋습니다. 30초 이상 물에 담가두면 비타민 C가 물에 스며들 수 있습니다. 딸기는 습도에 매우 민감하므로 종이 상자에 보관하는 것이 좋습니다.
방법
- 1. 물미나리와 케일을 깨끗이 씻어서 적당한 크기로 썰어줍니다.
- 2. 딸기를 깨끗이 씻고 레몬 껍질을 벗기세요.
- 3. 당근은 껍질을 벗기고 적당한 크기로 썰어줍니다.
- 4. 지침에 따라 모든 재료를 착즙합니다.
- 5. 바로 마시거나 1시간 정도 식힌 후 즐겨보세요.
영양물 섭취
물미나리에 함유된 케르세틴은 항염 효과가 있고, 딸기에 함유된 비타민C는 박테리아나 바이러스에 대한 저항력을 강화하는 데 도움이 됩니다.
제공량
1컵
칼로리 (cal)
85칼로리/350ml
메이크스 (ml)
350ml
