면역력 증진 주스는 거친 피부와 흐릿한 눈에 좋고, 항산화 작용과 면역력 강화에 효과적입니다. 이 주스로 건강을 유지하세요!
재료
물미나리 70g, 케일 70g, 당근 70g, 딸기 300g
팁: 딸기는 흐르는 물에 살살 씻는 것이 좋습니다. 30초 이상 물에 담그면 비타민 C가 물에 빠져나갈 수 있습니다. 딸기는 습도에 매우 민감하므로 종이 상자에 보관하는 것이 좋습니다.
방법
- 물미나리와 케일을 깨끗이 씻어 적당한 크기로 썰어주세요.
- 딸기를 깨끗이 씻고 레몬 껍질을 벗기세요.
- 당근 껍질을 벗기고 적당한 크기로 썰어주세요.
- 지시에 따라 모든 재료를 착즙하세요.
- 바로 드시거나, 한 시간 정도 차갑게 해서 드셔도 좋습니다.
영양물 섭취
물미나리에 함유된 퀘르세틴은 항염 효과가 있으며, 딸기에 함유된 비타민 C는 박테리아나 바이러스에 대한 저항력을 강화하는 데 도움이 됩니다.
인분
1컵
칼로리 (cal)
85칼로리/350ml
만드는 양 (ml)
350ml
