교나 배 주스

주로 요리에 사용되는 교나 배는 달콤한 배와 함께 교나 배 주스로 만들 수 있습니다. 또한 유기산이 풍부하여 몸에 활력을 불어넣고 면역력을 향상시켜 줍니다. 이 건강한 주스 한 잔으로 활기찬 하루를 시작해 보세요.

재료

쿄나 100g, 배 200g, 사과 200g, 레몬 25g

팁: 파슬리, 케일, 시금치 등을 교나 대신 사용해도 신선하고 향긋한 주스를 만들 수 있습니다.

방법

1. 사과와 배를 깨끗이 씻어 적당한 크기로 썰어주세요.
2. 키오나를 깨끗이 씻고 물기를 빼세요.
3. 레몬 껍질을 벗기세요.
4. 지시에 따라 모든 재료를 착즙하세요.
5. 바로 드시거나, 한 시간 정도 차갑게 해서 드셔도 좋습니다.

영양물 섭취

배에 함유된 비타민 B, C, 엽산은 면역력을 증진시키고 감기를 예방합니다. 배에 함유된 루테올린은 암세포의 성장을 억제하는 데 효과적입니다.