히카마는 배처럼 달콤하고 순한 맛이 납니다. 당분이 적은 히카마 주스는 고혈당을 조절하는 데 도움이 됩니다.
재료
히카마 200g, 호두 30g, 사과 200g, 두유 280ml
팁: 히카마를 직사광선을 피해 서늘한 곳에 보관하면 2~3개월 더 보관할 수 있습니다.
방법
- 히카마의 껍질을 벗기고 썰어주세요.
- 사과의 꼭지와 씨를 제거하고 자르세요.
- 호두 껍질을 벗기고 과육만 사용하세요.
- 액체, 부드러운 재료, 단단한 재료 순서대로 재료를 섞으세요.
영양물 섭취
히카마는 숙취 해소에 도움을 주고 피부 건강 개선 및 미백 효과도 있습니다. 히카마에 함유된 이눌린은 혈당 수치 상승을 억제하는 데 도움을 줍니다.
인분
2컵
칼로리 (cal)
291칼로리 / 350ml
만드는 양 (ml)
700ml
