호흡기 건강에 좋은 주스는 시원한 배와 무로 만들었습니다. 면역력 강화에 효과적이며, 몸을 시원하게 해주고 피로 회복에도 도움을 줍니다. 이 주스 한 잔 마시고 건강한 하루 보내세요!
재료
배 320g, 무 150g, 생강 5g, 레몬 20g
팁: 레몬을 넣어 신맛을 취향에 맞게 조절하세요.
방법
- 배의 껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 적당한 크기로 썰어주세요.
- 무와 생강의 껍질을 벗기고 적당한 크기로 썰어주세요.
- 레몬 껍질을 벗기세요.
- 지시에 따라 모든 재료를 착즙하세요.
- 바로 드시거나, 한 시간 정도 차갑게 해서 드셔도 좋습니다.
영양물 섭취
배에 함유된 루테올린은 암세포의 성장을 억제하고, 생강에 함유된 진저롤은 항균 효과로 면역력 증진에 도움을 줍니다. 또한, 무에 함유된 비타민 C는 호흡기 점막의 면역 체계를 강화합니다.
인분
1컵
칼로리 (cal)
119칼로리/350ml
만드는 양 (ml)
350ml
