골다공증 예방을 위한 주스

항산화 작용, 노화 방지, 골다공증 예방에 좋은 골다공증 예방 주스를 정기적으로 섭취하여 젊음과 건강을 유지하세요.

재료

시금치 350g, 레몬 50g, 물 100g

팁: 시금치 대신 케일, 셀러리, 청경채 등 다양한 녹색 잎채소를 사용할 수 있습니다.

방법

1. 시금치를 깨끗이 씻어 적당한 크기로 썰어주세요.
2. 레몬 껍질을 벗기세요.
3. 지시에 따라 모든 재료를 착즙하세요.
4. 바로 드시거나, 한 시간 정도 차갑게 해서 드셔도 좋습니다.

영양물 섭취

시금치에 함유된 베타카로틴은 항산화 작용과 면역력을 향상시키는 데 도움을 주며, 골다공증에도 효과적입니다.