비타민 충전 주스

고된 하루를 보낸 후 활력을 되찾고 피로를 풀려면 비타민이 풍부한 주스 한 잔을 마셔보세요.

재료

사과 300g, 포도 200g, 마카 분말 3g

팁: 사과 껍질은 영양분이 풍부하므로 껍질째 사용하세요.

방법

1. 사과는 깨끗이 씻고 (껍질은 벗기지 마세요), 포도도 깨끗이 씻어 송이에서 포도알을 하나씩 떼어 물기를 빼주세요.
2. 두 재료를 각각 넣은 후 잘 섞어주세요.
3. 이 주스에 마카 가루를 넣어주세요.
4. 바로 드시거나, 한 시간 정도 차갑게 해서 드셔도 좋습니다.

영양물 섭취

사과와 포도에 함유된 비타민 C와 유기산은 피로 회복을 돕고 감기를 예방하며, 마카에 함유된 마카마이드는 활력 증진에 효과적입니다.