혈액 조절에 좋은 마를 표고버섯과 달콤한 사과와 함께 갈아 만든 건강하고 맛있는 주스입니다. 이 특별한 주스는 맛있는 주스를 즐기면서도 당분 섭취를 줄이고 싶은 분들께 강력 추천합니다.
재료
사과 250g, 표고버섯 가루 3g, 마 200g, 물 260ml
팁: 고구마를 깨끗이 씻어 랩으로 싸서 냉장고에 보관하면 더 오래 보관할 수 있습니다.
방법
- 고구마 껍질을 벗기고 썰어주세요.
- 사과의 꼭지와 씨를 제거하고 자르세요.
- 액체, 부드러운 재료, 단단한 재료 순서대로 재료를 섞으세요.
영양물 섭취
마에 함유된 만난은 포도당 내성을 개선하여 당뇨병을 예방합니다. 표고버섯 분말에 풍부한 비타민 D는 췌장에서 분비되는 인슐린을 조절하여 혈당 조절을 돕습니다.
인분
2컵
칼로리 (cal)
156칼로리 / 350ml
만드는 양 (ml)
700ml
