좋은 혈액 조절 얌을 시이타케 버섯과 달콤한 사과와 섞어 건강하고 맛있는 주스를 만들었습니다. 이 특별한 주스는 맛있는 주스를 즐기고 싶고 높은 설탕 함량을 피하고 싶은 사람들에게 강력히 추천합니다.
재료
사과250g, 시이타케버섯가루 3g, 얌200g, 물260ml
팁: 마를 깨끗이 씻어서 비닐 랩에 싸서 냉장고에 보관하면 더 오래 보관할 수 있습니다.
방법
- 마의 껍질을 벗기고 자릅니다.
- 사과의 줄기와 씨를 제거하고 자릅니다.
- 재료를 액체, 연질, 경질 순으로 섞습니다.
영양물 섭취
얌의 만난은 당뇨병을 예방하기 위해 포도당 내성을 개선합니다. 시이타케 버섯 가루에 풍부한 비타민 D는 췌장에서 분비되는 인슐린을 조절하여 혈당 조절을 개선하는 데 도움이 됩니다.
제공량
2컵
칼로리 (cal)
156칼로리 / 350ml
메이크스 (ml)
700ml
