이 케일과 파인애플 스무디는 갈증 해소에 탁월합니다! 특히, 부드러운 바나나는 운동 중 소모된 비타민과 미네랄을 보충해 줍니다.
재료
케일 30g, 파인애플 200g, 바나나 200g, 코코넛 워터 270ml
팁: 코코넛 워터 대신 코코넛 밀크, 일반 우유 또는 두유를 사용할 수 있습니다.
방법
- 케일을 씻어서 자르세요.
- 바나나 껍질을 벗기세요. 파인애플 껍질을 벗기고 심을 제거한 후 자르세요.
- 액체, 부드러운 재료, 단단한 재료 순서대로 재료를 섞으세요.
영양물 섭취
미네랄이 풍부한 파인애플은 운동 후 소모된 미네랄을 보충하여 신진대사를 개선하고 체온을 낮추는 데 도움을 줍니다.
인분
2컵
칼로리 (cal)
135칼로리 / 350ml
만드는 양 (ml)
700ml
