키위 소나무 주스는 비타민 C가 풍부하여 피로 회복에 효과적입니다. 운동 후 이 주스를 마시면 활력을 되찾을 수 있습니다.
재료
파인애플 200g, 키위 200g, 배 100g
팁: 배 껍질에는 항산화 성분인 폴리페놀이 함유되어 있으므로, 깨끗이 씻어서 껍질째 사용하면 더 많은 영양분을 섭취할 수 있습니다.
방법
- 키위 껍질을 벗기세요. 파인애플 껍질을 벗기고 심을 제거한 후 적당히 썰어주세요.
- 배를 깨끗이 씻어 적당한 크기로 썰어주세요.
- 지시에 따라 모든 재료를 착즙하세요.
- 바로 드시거나, 한 시간 정도 차갑게 해서 드셔도 좋습니다.
영양물 섭취
파인애플은 운동 중 손실될 수 있는 미네랄을 보충하고, 신진대사를 촉진하며, 체온을 낮추는 데 도움을 줍니다.
인분
1컵
칼로리 (cal)
102.5 칼로리/350 ml
만드는 양 (ml)
350ml
