한국 멜론 블루베리 스무디

한국산 멜론과 블루베리로 만든 달콤하고 부드러운 스무디입니다. 뛰어난 부드러움과 아름다운 색감을 자랑하는 이 스무디는 피로 해소에도 도움을 줍니다.

재료

한국산 멜론 250g, 블루베리 150g, 바나나 100g, 물 200ml

팁: 한국산 멜론의 단맛이 블루베리의 신맛을 부드럽게 해줍니다. 그러니 원하는 만큼 한국산 멜론을 넣으세요. 차가운 음료나 재료를 함께 갈아 넣으면 더욱 시원한 스무디를 만들 수 있습니다.

방법

1. 한국산 멜론의 껍질을 벗기고 속을 발라낸 후 썰어주세요.
2. 바나나 껍질을 벗기고 자르세요.
3. 액체, 부드러운 재료, 단단한 재료 순서대로 재료를 섞으세요.

영양물 섭취

한국산 멜론에 함유된 칼륨은 피로 회복을 촉진합니다. 블루베리에 들어 있는 과당과 포도당 또한 피로 해소에 매우 효과적입니다.