우르사 주스는 거친 피부와 흐릿한 눈에 좋고, 항산화 작용과 면역력 강화에 효과적입니다. 이 주스로 건강을 유지하세요!
재료
양상추 50g, 시금치 50g, 비트 50g, 당근 100g, 토마토 200g, 케일 50g, 레몬 20g
팁: 진한 주황색을 띠고 껍질이 얇은 당근이 더 맛있습니다. 우르사 주스에 레몬즙을 약간 넣으면 향과 맛이 더 좋아집니다.
방법
- 양상추, 시금치, 케일을 깨끗이 씻어 적당한 크기로 썰어주세요.
- 토마토 꼭지를 제거하고 껍질을 벗긴 비트와 당근과 함께 적당한 크기로 썰어주세요.
- 레몬 껍질을 벗기세요.
- 지시에 따라 모든 재료를 착즙하세요.
- 바로 드시거나, 한 시간 정도 차갑게 해서 드셔도 좋습니다.
영양물 섭취
상추에 함유된 락투세린과 락투신은 스트레스와 통증을 완화하고, 시금치와 당근에 함유된 베타카로틴은 항산화 작용을 통해 면역력을 강화합니다.
인분
1컵
칼로리 (cal)
64칼로리/350ml
만드는 양 (ml)
350ml
