망고, 바나나, 파인애플을 섞으면 어떤 맛이 날지 상상해 보세요. 이 달콤한 스무디를 좋아하실 거예요!
재료
망고200g, 바나나200g, 파인애플100g, 오렌지 주스 200ml
팁: 더 시원한 스무디를 만들고 싶다면 살짝 얼린 과일을 블렌드해 보세요.
방법
- 망고의 껍질을 벗기고 씨를 제거하세요. 바나나의 껍질을 벗기고 자르세요.
- 파인애플 껍질을 벗기고 핵심을 제거한 후 자릅니다.
- 재료를 액체, 연질, 경질 순으로 섞습니다.
영양물 섭취
망고의 비타민은 몸 전체에 산소와 영양소를 공급하는 데 도움이 됩니다. 탄수화물이 많은 바나나는 운동 효과를 극대화하기 위해 빠르게 에너지 형태로 전환됩니다.
제공량
2컵
칼로리 (cal)
198칼로리 / 350ml
메이크스 (ml)
700ml
