망고, 바나나, 파인애플을 섞으면 어떤 맛일지 상상해 보세요! 이 달콤한 스무디를 분명 좋아하실 거예요!
재료
망고 200g, 바나나 200g, 파인애플 100g, 오렌지 주스 200ml
팁: 더 시원한 스무디를 만들고 싶다면 살짝 얼린 과일을 넣고 갈아보세요.
방법
- 망고의 껍질을 벗기고 씨를 제거하세요. 바나나의 껍질을 벗기고 자르세요.
- 파인애플 껍질을 벗기고 심을 제거한 후 썰어주세요.
- 액체, 부드러운 재료, 단단한 재료 순서대로 재료를 섞으세요.
영양물 섭취
망고에 함유된 비타민은 신체 전반에 산소와 영양분을 공급하는 데 도움을 줍니다. 탄수화물이 풍부한 바나나는 운동 효과를 극대화하기 위해 빠르게 에너지 형태로 전환됩니다.
인분
2컵
칼로리 (cal)
198칼로리 / 350ml
만드는 양 (ml)
700ml
