오늘 일정이 빡빡하신가요? 혈액 정화에 좋은 달콤한 멜론과 케일 주스를 마시고 건강하고 활력 넘치는 하루를 보내세요.
재료
멜론 250g, 케일 50g, 사과 200g, 우유 210ml
팁: 일반 우유 대신 코코넛 워터나 두유를 사용하면 더욱 맛있고 영양가 있는 주스를 만들 수 있습니다.
방법
- 멜론의 껍질을 벗기고 씨를 제거하세요. 사과의 꼭지와 씨를 제거하고 자르세요.
- 케일을 씻어서 썰어주세요.
- 액체, 부드러운 재료, 단단한 재료 순서대로 재료를 섞으세요.
영양물 섭취
사과는 섬유질과 비타민 C가 풍부하고 칼로리가 낮습니다. 특히 사과에 함유된 퀘르세틴은 콜레스테롤과 기타 유해 물질을 체내에서 제거하는 데 도움을 줍니다. 케일에 함유된 엽록소는 혈액 순환을 개선합니다.
인분
2컵
칼로리 (cal)
178칼로리 / 350ml
만드는 양 (ml)
700ml
