피부가 거칠어지고 시력이 나빠졌다고 느끼시나요? 이 녹즙은 피부 건강과 시력 개선에 좋을 뿐만 아니라 면역력 강화에도 도움이 됩니다.
재료
시금치 35g, 당근 50g, 케일 35g, 셀러리 30g, 멜론 300g, 레몬즙 30ml, 물 230ml
팁: 진한 주황색을 띠고 껍질이 얇은 당근은 달콤하고 강한 맛이 납니다. 셀러리의 강한 맛을 좋아하지 않는다면 잎 대신 줄기를 사용하세요.
방법
- 시금치, 케일, 셀러리를 씻어서 썰어주세요.
- 당근 껍질을 벗기세요. 멜론 껍질을 벗기고 속을 발라낸 후 자르세요.
- 액체, 부드러운 재료, 단단한 재료, 가루 재료 순으로 재료를 섞으세요.
영양물 섭취
시금치와 당근에 함유된 베타카로틴은 강력한 항산화제 역할을 하여 면역 체계를 강화합니다. 멜론과 레몬에 함유된 비타민 C 또한 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다.
인분
2컵
칼로리 (cal)
85칼로리 / 350ml
만드는 양 (ml)
700ml
