민티베리베리주스

슈퍼푸드이자 '과일의 다이아몬드'라 불리는 블루베리로 민트 베리 주스를 만들어 보세요. 특히 여성들에게 인기가 많습니다.

재료

블루베리 150g, 딸기 150g, 키위 100g, 배 100g, 민트 잎 2g

팁: 키위는 깨끗이 씻은 후 통째로 갈아서 사용할 수 있습니다. 키위 껍질을 벗길 때는 식초물에 10분 정도 담근 후, 거친 스펀지나 솔로 껍질의 털 부분을 문질러 주세요.

방법

1. 블루베리와 딸기를 깨끗이 씻어 물기를 빼주세요.
2. 키위, 배, 민트 잎을 깨끗이 씻어 적당히 썰어주세요.
3. 지시에 따라 모든 재료를 착즙하세요.
4. 바로 드시거나, 한 시간 정도 차갑게 해서 드셔도 좋습니다.

영양물 섭취

항산화 작용에 효과적인 보라색 안토시아닌을 함유하고 있는 것으로 알려진 블루베리는 노화를 늦추고 시력을 좋게 하는 데 도움이 됩니다.