운동 전후에 아주 신선한 믹스 베리 슬러시를 마셔 미네랄을 보충하세요.
재료
냉동 믹스 베리 250g, 냉동 파인애플 50g, 라임 주스 50g, 오렌지 주스 150g
팁: 오렌지 주스 대신 파인애플 주스를 사용할 수 있습니다.
방법
- 냉동 믹스 베리와 냉동 파인애플을 살짝 해동하세요.
- 스무디 스트레이너를 넣고 모든 재료를 넣은 후 완전히 갈아주세요.
- 바로 드시거나, 한 시간 정도 차갑게 해서 드셔도 좋습니다.
영양물 섭취
파인애플은 운동 중 손실될 수 있는 미네랄을 보충하고, 신진대사를 촉진하며, 체온을 낮추는 데 도움을 줍니다.
인분
1컵
칼로리 (cal)
288.5 칼로리/350 ml
만드는 양 (ml)
350ml
