운동 전후에 신선한 믹스베리 슬러시를 마셔 미네랄을 보충하세요.
재료
냉동 믹스베리 250g, 냉동 파인애플 50g, 라임 주스 50g, 오렌지 주스 150g
팁: 오렌지 주스 대신 파인애플 주스를 사용해도 됩니다.
방법
- 1. 냉동 믹스베리와 냉동 파인애플을 살짝 녹입니다.
- 2. 스무디 스트레이너를 끼우고 모든 재료를 넣고 완전히 섞습니다.
- 3. 바로 마시거나 1시간 정도 식힌 후 즐겨보세요.
영양물 섭취
파인애플은 운동하는 동안 잃을 수 있는 미네랄을 보충하고, 신진대사를 촉진하며, 체온을 낮추는 데 도움이 됩니다.
제공량
1컵
칼로리 (cal)
288.5칼로리/350ml
메이크스 (ml)
350ml
