여름철 땀을 많이 흘릴 때 갈증 해소를 위해 동양 멜론, 배, 레몬으로 만든 이 주스를 마셔보세요. 수분이 풍부하여 갈증 해소는 물론 가래를 삭히고 기침을 완화하는 데 도움이 됩니다!
재료
동양 멜론 230g, 배 220g, 레몬 10g
팁: 차가운 재료를 사용하면 시원하게 즐길 수 있습니다.
방법
- 동양 멜론의 껍질을 벗기고 씨를 제거하세요.
- 배의 껍질을 벗기고 적당한 크기로 썰어주세요.
- 레몬 껍질을 벗기세요.
- 지시에 따라 모든 재료를 착즙하세요.
- 바로 드시거나, 한 시간 정도 차갑게 해서 드셔도 좋습니다.
영양물 섭취
동양 멜론과 배는 식이섬유 함량이 높아 다이어트와 변비에 효과적입니다.
인분
1컵
칼로리 (cal)
78.5 칼로리/350 ml
만드는 양 (ml)
350ml
