땀을 많이 흘릴 때 여름철에 참외, 배, 레몬으로 만든 이 주스를 마시면 갈증을 해소할 수 있습니다. 수분이 풍부하여 갈증을 해소하고 가래를 없애며 기침을 완화합니다!
재료
오리엔탈 멜론230g, 배220g, 레몬10g
팁: 차가운 재료를 사용해 시원하게 즐겨보세요.
방법
- 1. 참외의 껍질을 벗기고 씨를 제거합니다.
- 2. 배의 껍질을 벗기고 적당한 크기로 썰어줍니다.
- 3. 레몬 껍질을 벗기세요.
- 4. 지침에 따라 모든 재료를 착즙합니다.
- 5. 바로 마시거나 1시간 정도 식힌 후 즐겨보세요.
영양물 섭취
참외와 배는 식이섬유가 풍부하여 다이어트와 변비에 효과적입니다.
제공량
1컵
칼로리 (cal)
78.5 칼로리/350ml
메이크스 (ml)
350ml
